♪My Boom♪

みなさんこんにちは❀

だんだん暖かくなってきましたね。春はすぐそこかもしれません
今年も花粉が猛威を振るっておりますが、花粉症の方々はいかがお過ごしでしょうか...
私も毎年花粉に悩まされている被害者の1人です(笑)一日でもはやく飛散量が減少することを祈るばかりです


さて、予定通り21日から緊急事態宣言が解除されることになりましたが
昨年初めて発令された緊急事態宣言をきっかけに、多くの方が外出を控えて自宅で過ごす時間が増えたのではないでしょうか

わたしは自粛期間中に料理に目覚めました〜♪♪
(ありがち〜!)(いまさら〜！)

といっても、冷蔵庫にあるものだけで何かをつくったり高度な料理はつくれませんが(*_*)
レシピをみながらコツコツお料理をすることがとっても楽しく感じるようになりました♪

外食よりも自炊の方が節約できますし、栄養バランスを考えながら調理できるので
体にも優しい食事がつくれるのがうれしいです。


でも！外食だからこそ味わえる雰囲気も大好きなので
感染予防対策に努めながらほどほどに楽しみたいと思います(笑)



ちなみに、外出期間中に新しく始めたこと・習慣があるとこたえた方はなんと95%！
ランキングにしてみると....
　
1位　
ストレッチやヨガなど室内でできる運動！
私は「筋膜ローラー」にハマり中です♪


2位
お料理！
堂々ランクインっ！


3位
コロナ関連の日用品づくり(手作りマスクなど)
凝ったマスクをしている方、多くみかけます！素敵ですよね♪


あなたが、おうち時間をきっかけに初めたことはランキングにありましたか？(*^_^*)
新型コロナが完全終息するまでに何年もかかるといわれる“with コロナ世代”。
緊急事態宣言は一度解除されますが、今後も繰り返される可能性は十分にあります...
そうならないよう、一刻もはやく普通の日常をおくれるよう、
おうち時間を有意義にすごしていきましょう♪



それでは次のブログでお会いしましょう〜〜アディオス

今日は何の日

みなさんこんにちは！
寒暖差が激しい今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今年のバレンタインは新型コロナの影響もあり、昨年に比べチョコレートの購入数が35％程度減少したみたいですね、本命チョコよりも自分用チョコの予算が方が高いと答えた女性が全体の59％になったようです。

話が変わってしまいますが、私はチョコミントが大好きでして、今日はチョコミントの日でした。アメリカでは例年2月19日がチョコミントの日となっており、日本でもSNSを中心にチョコミント好きが集まる『チョコミン党』が盛り上がりを見せることから、『チョコミントの日』を制定しよう！プロジェクトが2月19日に日本の記念日として制定しているようです。

チョコミントは好みがわかれるとは思いますが、普段食べない方もこの機会に食べてみてはいかがでしょうか？

2月に突入しました！！

毎日肌寒い日が続いていますが風邪などには気をつけてお過ごしください。

本日2月9日は『肉の日』ですね！お肉といえば食べると肥満になる、コレステロール値が高くなるなど、食肉に関するネガティブな情報が蔓延していますが、実はお肉には必須アミノ酸のほか、健康に欠かせないさまざまな栄養素が含まれています。お肉と野菜をバランスよく食べて、健康的な毎日を過ごしましょう！

また、健やかな毎日を送るには栄養と運動が不可欠です。運動で体を動かすのに大事な役目を担うのは筋肉です。筋肉を作る栄養素で特に大切なのがたんぱく質で、特にお肉は“良質なたんぱく質”が豊富。バランスのよい食事と適度な運動で筋肉を維持し元気な体を作りましょう！

話題になっているサラダチキンやハムなどは高タンパク低カロリーなのでダイエットにもオススメです！
ついついサラダだけのダイエットをしてしまいがちですが筋肉量が落ちてしまうのでご注意を！！

緊急事態宣言で外出を控えている時期だからこそ自分の健康と向き合ってみてはいかがでしょうか。